dziennik posilkow

Polecam Dziennik Posiłków Vitalmax (arkusz Excela), poszukaj w necie, znajdziesz bez problemu

Ściagnij ten program http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm (dziennik posiłkow) i wpisz do niego to co zwykle jesz. banalna obsługa automatycznie policzy ci kalorie i makroskladniki. napisz co ci wyszlo ( kalorie i ilsoci bialka tlusczy i wegli na kg) Jesli jesz i nie tyjesz to ewidentnie jest to za malo dla ciebie, trzeba przeanalizowac i [...]

jak możesz mieć aż 500g białka? wrzuć to w dziennik posiłków

przed snem ostatni posilek, ktory powinien sie skladac z Bialka np.twarog + oliwa z oliwek. Musisz sobie policzyc zapotrzebowanie kcal, Bialka,Tluszczy,Wegli. I bedziesz wiedzial ile Ci brakuje i czego. Sciagnij sobie Dziennik posilkow Vitalmax , badz Mr big

[...] nieco intensywniejszych treningow, mozesz dorzucic Arginine/stack/nb, whatever. Wszystko zalezy od funduszy i wymagan. Maniek, co do obliczania wartosci w diecie to polecam dziennik posilkow Vitalmax. Balansuj weglowodanami, tluszcze i bialko w zaleznosci od budowy ciala trzymaj na stalym poziomie. Skerx koles sie pyta jakie odżywki na początek [...]

chodzi ci czy w diecie jest 4000 kcal? tego to nie wiem, a liczyc mi sie nie chce sciagnij dziennik posilkow

Ściągnij sobie dziennik posiłków, tam wszystko łatwo policzysz...

Jest to pewien problem, proponuje sobie zrobić bilans tego co spożywasz, czyli jakie wartości zjadasz w danym posiłku. B/T/W/Kcal. Może Ci w tym pomóc Dziennik Posiłków Vitalmax, wpisz sobie w google. Tu masz link ( źródło z głównej strony Dawida Orzyckiego ): http://hotfile.com/dl/42071094/c9ea43a/DziennikPosilkow.v4.40.zip.html Przelicz sobie [...]

nie podałeś tu żądnej diety. Ściągnij dziennik posiłków vital. i przeczytaj koniecznie: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Wklei tu dietę a zostanie ona oceniona, sprawdzona itp. Pozdrawiam

nie raczej o prawidłowe proprocje tł 1:1:1 lub z przewagą na jednonienasycone dziennik posiłków Ci wyliczy ...

no zapomniałem dodać że w między czasie połknę oliwe z oliwek, z dziennik posiłków vitalmax wyszło mi 96% białka, 109% tłuszczu, 81% węgli

wystarczy wklepać w dziennik posiłków i gotowe

[...] w gotówce. Następnie idziesz do sklepu i kupujesz sobie mięsko na cały tydzień. I wkładasz do zamrażalki. 2. Wcale nie musisz układać tego przez pół dnia. Widziałeś kiedyś dziennik posiłków VITALMAX'a? Tu masz linka: Z nim jest o wiele łatwiej. Moja rada: ułóż sobie jadłospis na 7 dni i lecisz w kółko. 3. Co do gotowania: np.: - ugotowanie jaj [...]

http://www.darkthorn.republika.pl/ sciagnij sobie dziennik posilkow z tej strony, uzupelnij dane i sprawdz swoje zapotrzebowanie. Potem uzupelnij przykladowy dzien i porownaj to co napisales w jakim procencie sie pokrywa z tym co ci wyjdzie.

jezeli link sie blokuje to wpisz w google "dziennik posilkow vitalmax" i wejdz na strone z "darkthorn" w adresie

pytanie.. nastene patrzac na dziennik posilkow vitalmax 250g uda z kurczaka a 250 g piersi z kurczaka(same mieso) Wychodzi na to ze udo ma 125 kcal a piers 99kcal To jest prawidlowo? Wiecej miesa jest w piersi wiec chyba powinno byc wiecej kcal w piersi nie myle sie?

sory ale jestes typowym leniem. Jak to niemozesz ulozyc diety.. wystarczy raz przeczytac artykuł, sciagnac dziennik posilkow vitalmax i wszystko na temat.

Boze wszystko trzeba ci podawac na tacy? ogarnij sie, niejestes juz dzieckiem http://darkthorn.republika.pl/dp.htm jakbys sie wysilił to bys bez problemu sciagnal ten dziennik posilkow... mam nadzieje ze nikt ci nieulozy diety. Jest tyle artów ze bez problemu sam powinienes to zrobić, a reszta osób oceni. btw. Pomóc Zmieniony przez - syrius18 w [...]

Podstaw diete w dziennik posiłków on wyliczy niedobory jeśli takowe masz uzupełnij z diety bo spokojnie sie da

Zapotrzebowanie: kcal-3557 B-120,7g T-142g W-449 Na kilogram masy ciała:B-1,7 T-2,0 W6,3 Zapotrzebowanie obliczałem programem ,,dziennik posiłków VITALMAX'' i trochę dziwi mnie że wyliczyło Mi że potrzebuje więcej tłuszczy niż białka czy to normalne?A co do diety to mogę zamiast tych orzechów włoskich dodać masło orzechowe?Bo aktualnie mam cały [...]